〈材料（1人分）〉
豚挽肉 ５０ｇ
玉ねぎ ２０ｇ
ミックスベジタブル １０ｇ
☆ コンソメ １ｇ
☆ パン粉 ３ｇ
☆ おから ５ｇ
☆ 醤油 １ｇ
☆ ケチャップ ５ｇ
〈作り方〉
１、 玉ねぎをみじん切りにする
２、 ボールに豚挽肉、ミックスベジタブル、玉ねぎ、☆を入れ、よくこねる
３、 「２」の形を整えて、フライパンで両面焼き、火が通ったら出来上がり
〈材料（1人分）〉
豚挽肉 ５０ｇ
玉ねぎ ２０ｇ
ミックスベジタブル １０ｇ
☆ コンソメ １ｇ
☆ パン粉 ３ｇ
☆ おから ５ｇ
☆ 醤油 １ｇ
☆ ケチャップ ５ｇ
〈作り方〉
１、 玉ねぎをみじん切りにする
２、 ボールに豚挽肉、ミックスベジタブル、玉ねぎ、☆を入れ、よくこねる
３、 「２」の形を整えて、フライパンで両面焼き、火が通ったら出来上がり